SYMBOLEN
Symboliek die richting geeft aan wat essentieel is
Ontdek de kracht van vertraging
Symbolen als taal voor essentie en richting
Ik werk met 40 symbolen die staan voor menselijke waarden, energie en bewustzijn. Door deze visueel te combineren, ontstaat een beeld dat laat zien wat aanwezig is, of ontbreekt, in een persoon, team of organisatie.
Symboliek maakt het onzichtbare zichtbaar.
Niet als versiering, maar als instrument voor reflectie, leiderschap en besluitvorming.
Voor individuen brengt het rust en helderheid.
Voor teams creëert het gezamenlijke focus en verbinding.
Voor organisaties versnelt het beweging van binnenuit.
Dit is kunst die richting geeft.
Tekenmeditatie
Wat het met je doet
🜃 Psychologie: Beeldend werken helpt emoties reguleren en vergroot veerkracht.
🜁 Mindfulness-onderzoek: Creatieve repetitie (zoals tekenen, breien of schrijven) verlaagt stressniveaus en versterkt concentratie.
🜄 Lichaamsbewustzijn: De hand-oog-coördinatie tussen beweging en ademhaling brengt het lichaam in dezelfde kalme staat als bij meditatie.
- Kalmeert het zenuwstelsel
Herhalende bewegingen activeren het parasympatische zenuwstelsel, het deel dat rust herstelt.
Je hartslag daalt, je adem wordt dieper, je hersengolven vertragen. - Versterkt zelfbewustzijn
Terwijl je tekent, observeer je niet alleen wat op papier ontstaat, maar ook wat in jou beweegt.
Het is zachte zelfreflectie zonder woorden. - Verbetert focus en aanwezigheid
Eén lijn tegelijk.
Je leert aanwezig zijn bij het proces, niet bij het resultaat.
Dat maakt je geest opmerkzaam en helder, precies wat meditatie doet. - Vermindert stress en spanning
Onderzoek toont aan dat zelfs 20 minuten tekenen cortisol verlaagt.
Je hersenen herkennen de handbeweging als een vorm van rust, vergelijkbaar met gebed of ademwerk. - Opent de creatieve stroom
Wanneer oordeel verdwijnt, komt intuïtie naar voren.
Vanuit die plek ontstaat niet alleen kunst, maar inzicht.
Bewezen feiten, vertaald naar gevoel
🜂 Neurowetenschap: Tekenen stimuleert de default mode network, het hersengebied dat actief is bij dagdromen, herinneren en zingeving.🜃 Psychologie: Beeldend werken helpt emoties reguleren en vergroot veerkracht.
🜁 Mindfulness-onderzoek: Creatieve repetitie (zoals tekenen, breien of schrijven) verlaagt stressniveaus en versterkt concentratie.
🜄 Lichaamsbewustzijn: De hand-oog-coördinatie tussen beweging en ademhaling brengt het lichaam in dezelfde kalme staat als bij meditatie.
Oog
De manier waarop je naar jezelf kijkt of hoe anderen jou zien.
Vinger
Een onderbuik gevoel je intuïtie. Je kan je vinger er niet opleggen, onderdrukking.
Vogels
Vogels staan voor vrijheid.
Tak
Tak staat voor de groei die je momenteel ondergaat.
Bloem
Bloemen weerspiegelen de schoonheid van jou als persoon.
Lift
Jezelf en anderen helpen om vooruit te komen.
Bakstenen
Stap voor stap aan je toekomst bouwen.
Vangnet
De middenstip ben jij en de omringende stippen zijn familie en vrienden, je vangnet.
Visnet
Kwetsbaar zijn, je durven openstellen.
Piano
Muziek die positieve emoties kan opwekken.
Stad
Staat voor je toekomst.
Poort
Een nieuw begin, ander level.
Trap
Opwaarts je grenzen verleggen.
Kaarten
De keuzes die je kan maken in het leven.
Puzzelstuk
Uitzoeken welke weg je wilt inslaan.
Mat
Een stevige fundering.
Kabels
De verbintenis zoeken met je omgeving.
Zwart en wit
Niet alles in het leven is zwart/wit. Er zijn ook grijsgebieden.
Kubus
Situaties kan je van verschillende kanten bekijken.
Scheur
Loslaten van een emotie of oud zeer.
Draaikolk
Versnellende vooruitgang of situaties/mensen die energie vreten.
Tekens
Niet begrepen worden door je omgeving.
Stenen
Oud zeer, problemen of lasten van anderen meedragen.
Dobbelsteen
Een gokje wagen, je kans grijpen.
Muur
Staat voor obstakels, beperking en grenzen.
Muzieknoot
Vrolijke noot in het leven.
Zon
Fris begin, zorgen van gisteren zijn van gisteren.
Palmboom
De palmboom staat voor rustig aan doen en relaxen.
Vlinder
Staat voor transformatie.
Regenboog
Hoop, troost en vrede. Doorgaan niet opgeven.
Sleutel
De sleutel staat voor je eigen geluk.
Sleutelgat
Je weet wat je wilt, het is binnen handbereik.
Vuurtoren
Van binnenuit schijnen, wees een magneet.
Vlam
Het licht in jezelf zien, je weet wie je bent.
Spiegel
Zelfreflectie, bewust van je eigen zijn en handelen.
Vingerafdruk
Authentiek zijn, je doel in het leven vinden.
Waterval
Stroom wat je versterkt.
Tarwe
Vruchtbaarheid en groei.
Hoekje
Jezelf wegcijferen, jezelf klein houden.
Weg
Onderbroken weg, genieten en stilstaan.